泰瑞莎帕瑪於 1986 年 2 月 26 日出生於南澳阿得雷德（Adelaide），為獨生女，母親以修女泰瑞莎的名字為她命名。父母在她三歲時離異。她曾表示由於母親的躁鬱症，使她在成長階段受到了嚴厲的教養。

若不把 2005 年擔任臨時演員的作品《鬼哭狼嚎》（Wolf Creek）算在內，真正有角色名字的出道作為 2006 年電影《2:37》。後以《不死咒怨》續集電影《鬼謎藏》（The Grudge 2）一片進軍好萊塢，陸續演出《獵殺第四行者》（I Am Number Four）、《殭屍哪有這麼帥》（Warm Bodies）、《鬼關燈》（Lights Out）等片。

2018 年首次參演電視劇，選中她相當喜歡的奇幻類型，改編自小說《魔法覺醒》三部曲的影集《魔約之書》（A Discovery of Witches）。她在劇中飾演歷史學者戴安娜畢夏普（Diana Bishop），真實身分則為一名力量強大的女巫。

私人生活方面，泰瑞莎帕瑪自 2012 年底與《愛之盡》（The End of Love）美國編導暨主演馬克韋柏（Mark Webber）因推特結緣。隔年 8 月兩人宣布訂婚，並於同年 12 月在墨西哥結婚，目前育有三名兒子，其中一名為老公前段婚姻與《單親辣媽》（SMILF）主創暨主演弗蘭基肖（Frankie Shaw）生下的。

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