強尼弗林為英國知名歌手與演員，1983年3月14日出生於南非，是演員艾瑞克弗林（Eric Flynn）的兒子。他有兩名同父異母的哥哥同樣身為演員，一位是《冰與火之歌：權力遊戲》（Game of Thrones）中飾演波隆一角的杰羅姆弗林（Jerome Flynn）以及參演英國影集《The Bill》的丹尼爾弗林（Daniel Flynn）。

強尼弗林兩歲時全家搬往英國居住，當他11歲時聽到巴布狄倫的專輯《自由自在的巴布狄倫》後，便立志要成為一名音樂人。在拿到音樂獎學金後，他就讀位於英國溫徹斯特的皮爾格雷姆學校，並成為校中合唱團的一員，並學習了兩種樂器：小提琴和小號。

除了音樂外，強尼弗林也曾於韋伯道格拉斯戲劇藝術學院學習表演藝術，2005年參演英國影集《Murder in Suburbia》為其出道作品，之後陸續幾年影視作品產量不多，直到2014年電影《紐約安可曲》、《星光雲寂》後，才漸漸在影視領域中年年推出新作。

近年影集作品包括2014年首播的《性愛後遺症》（Lovesick）、2015年喜劇影集《哥哥真偉大》（Brotherhood）以及2017年國家地理頻道首部劇情影集《世紀天才》（Genius），他在劇中飾演天才愛因斯坦的青年時期。