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Netflix《冥想正念指南》超療癒!讓前僧侶20分鐘教你如何無痛入門

作者:妞新聞 2021-01-15 17:02

 

2021 的第一天,串流平台 Netflix 便推出一部被譽為近期最療癒的作品冥想正念指南,短短 20 分鐘以簡約、可愛的動畫,帶領觀眾進入看似難以親近的「冥想」世界,劇集一出也讓網友紛紛表示「必須學起來」、「真的會看到睡著」,在各大社團掀起討論度。

 

 

冥想正念指南》是由 Headspace 的創辦人 Andy Puddicombe 主持,他過去曾因為失去摯友、親人陷入深深的悲痛,為了擺脫負面能量,Andy 向外跨足世界各國並成為一名僧侶,他在影集中以淺顯易懂的方式引導且教導觀眾「如何冥想」,以及此舉帶給人的好處和改變。

 

 

 

在影集中,除了可以看到有趣且生動的動畫輔佐,還能透過官方提供的科學研究,幫助大家更容易理解冥想帶給人的影響。不管是想要淨空身心靈、提高專注力、驅逐負面情緒,甚至是幫助擺脫壓力,都能透過正確的「呼吸」迎刃而解,而Headspace過去也曾推出相關的App,以遊戲化的方式讓正念冥想無痛進入日常生活,妞妞們若是想要訓練英文聽力,歡迎下載體驗。

 

 

冥想正念指南》總共有 8 集,一集約 20 分鐘長度,前半段的知識加上後半段的引導,相信可以幫助妞妞們在下班後的生活更加放鬆,也能為大家的情緒帶來正面的改變。

 

 

source:Netflix

 

【文章授權轉載自《妞新聞》】

 

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